कैल्शियम की कमी से क्या परेशानी होती है?

बाल रूखे हो जाते हैं. बालों धीरे-धीरे बढ़ते हैं. ये कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है. कैल्शियम की कमी के कारण आपको तनाव होने लगता है.

कैल्शियम की कमी के कारण के नाखुन भंगुर होने लगते हैं. इस कारण नाखून आसानी से टूट जाते हैं.

कैल्शियम की कमी के कारण दांतों संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इससे दांतों के सड़ने का खतरा होता है.

कैल्शियम की कमी के कारण हाथों-पैरों में दर्द होने लगता है. मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या का सामना करना पड़ता है. इस कारण हाथ-पैर सुन्न होने लगते हैं. ऐसे में आप डाइट में कैल्शियम से भरपूर फूड्स शामिल कर सकते हैं.

कम कैल्शियम के कारण व्यक्ति को हर समय थका हुआ महसूस होता है. बार-बार चक्कर आने की समस्या हो सकती है. जिन लोगों में कैल्शियम की कमी होती है, उन्हें चोट लगने और फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि उनकी हड्डियां कमजोर होती है.